El GLP-1 es una hormona relacionada con la saciedad, la regulación de la glucosa y el vaciado gástrico. Descubre cómo actúa y qué compuestos bioactivos naturales pueden ayudar a acompañar sus efectos.
La microbiota intestinal puede cambiar a lo largo de la vida y también está influida por nuestros hábitos. La alimentación, la actividad física, el descanso y la gestión del estrés participan en el equilibrio de este ecosistema. Aunque no existe una estrategia única para todas las personas, determinados patrones de alimentación y estilo de vida pueden favorecer una microbiota más diversa y contribuir a una mejor salud intestinal.
El envejecimiento es un proceso complejo en el que intervienen diferentes mecanismos relacionados entre sí. Entre ellos se encuentra la disbiosis, un desequilibrio de la microbiota intestinal que puede afectar a la inflamación, el metabolismo y la comunicación entre el intestino y el cerebro. Conocer cómo cambia la microbiota con la edad permite entender mejor la importancia de cuidar la salud intestinal a lo largo de la vida.
El lipedema es una enfermedad crónica que afecta principalmente a las mujeres y que suele confundirse con el sobrepeso o con otras patologías como el linfedema. Se caracteriza por una acumulación anormal de grasa en determinadas zonas del cuerpo, acompañada de dolor, inflamación y una importante repercusión en la calidad de vida. Aunque actualmente no existe un tratamiento curativo, un abordaje multidisciplinar en el que la alimentación desempeña un papel fundamental puede ayudar a aliviar los síntomas y mejorar el bienestar de las pacientes.
El butirato es un ácido graso de cadena corta que se produce en el intestino grueso cuando ciertas bacterias intestinales fermentan la fibra dietética, el almidón resistente y otros compuestos prebióticos. Su papel es clave en la salud intestinal porque nutre las células del colon, ayuda a mantener la barrera intestinal y participa en la regulación de la inflamación.
En los últimos años, los alimentos probióticos han pasado de ser una tendencia minoritaria a ocupar un espacio habitual en supermercados, consultas nutricionales y conversaciones sobre bienestar. Kéfir, kombucha, miso, kimchi o chucrut han ganado protagonismo, en parte por el creciente interés por la salud digestiva y por el papel que desempeña la microbiota intestinal en el equilibrio general del organismo.
